こんなご質問をいただきました。
結構よく聞かれる質問です。
YouTubeで再生数が多いから
コメントがいっぱいあったから
いいと思ってやりました。
こう言う話はよく聞きます。
効果がありました！！
と言う声も聞きますが
痛めてしまった。。。。
と言う方も多いです
まず、YouTubeなどに出てくる筋トレは、
配信者は良かれと思って
自分で効果が出たから
教えたら数人効果が出たから
配信した
悪気は全くないのですが
YouTubeみている人、全てがその筋トレで効果が出ることはまずありません。
それは、みんな体の作りが違うからです
姿勢や生活、癖が違うからです
体の支持機能が違うんです。
大雑把に分けると
「筋肉で体を支持している人」
「骨で体を支持している人」
これの違いです
比率と考えてもらうといいと思います
筋肉←ーーーーーーーーー⚪︎ーーーーーーーーー→骨
これのバランスの問題です
どっちの方に重きを置いている体なのか？
これによって筋トレのやり方も違ってきます。
ですので、まずは自分の体がどっちなのか？
わかった状態で行うことがおすすめです。
なので、うちの院では、パーソナルトレーニングを行っているのですが
初めからは絶対に行いません
まずは、施術を行って、タイプを細かく判断してから
パーソナルトレーニングに移行していきます。
ありがとうございました。