夕方以降、足がむくむ
よく聞く話です
足がむくむ理屈は単純で
足に溜まった血液（静脈）を戻せなくなり
血管から漏れ出ることで起こります
理屈は単純ですが
原因は様々
心臓の問題やら
腎臓の問題やら
腰の問題やら
血管の問題やら
本当にさまざまです
根本的な問題の解決になるとかなり大変なんですが
対症療法では様々あり
漢方やら、マッサージやら、
ミルキングアクションやら、ドクターメドマーやらありますが
道具がないと難しいです
そこで、最近気づいたことが
『足首を回す』です
そんな簡単なのことで（笑）
と思いますが、回し方が違います
立っている状態で、「内回し」を行います
外回しは行うのですが
立っている状態の内回しはなかなかやらないと思います。
さらにゆっくり行ってみると
あら不思議
あっという間に改善するじゃないですか！！
むくみで悩んでいる方は、行ってみてください。
ありがとうございました。