ついに始まりました
何が起こるか？
すぐに、目に見えてわかることではないと思います。
しかし、徐々に変化が出てくると思います。
こうなったら、やることは一つ
自分の身は自分で守る！
これしかないですね
そんなわけで、免疫の仕組み
分かりやすく
まず、免疫ですが、みなさん誤解されていること
免疫が高いのは子供じゃないです
高齢者であればあるほど、免疫は高いです
どういうこと？
免疫は自分の体に、どれだけ異物が入ってきたか？
異物と戦って
戦い方が解れば、次に入ったときは、楽に戦える！！
これが免疫になります。
なので、長く生きていると
長い間、さまざまな異物と戦うことになるので
免疫が高いのです。
それを逆手にとって生み出されたのが「ワクチン」です
人工的に異物を入れて、免疫を手に入れる
これが「ワクチン」です。
全てのウイルスや菌のワクチンを作ったり入れたりすると
体が耐えきれずに死にますね、
なので、免疫を高くすることはなかなか難しいです
そこで重要になってくるのが
「体力」です
体力がついていれば、免疫を獲得しやすく
戦っても負けたり長引くこともありません
なので、体力をつける事が最優先なのです
そのために重要なのが
「熱を上げる」という事です
熱を上げると体力を消耗しますが
その分体力は強くなります、熱に慣れてくるからです。
なので、平均体温を上げる努力をする事が大切なのです。
そのためには、やはり運動
それもゆっくりとした運動
心臓に負荷をかけすぎない運動
・ウォーキング
・ヨガ、ピラティス、太極拳等
・ゆっくりとした体操等
これらを行うことが重要になります。
食事に関しては
・生姜
・お味噌汁
・発酵食品
・緑茶
・日本酒
注；添加物が入ってるやつはダメですよ
これらを摂取する
見てみると、ほとんど昔ながらの日本人の生活ですよね
やはり、健康に関しては
昔の日本人の感覚はすごかったんですよ！！
ありがとうございました。