「足が浮腫むんですけど、どうしたら良くなりますか？」
よく言われるのですが
そもそも浮腫って、どんな状態で起こるのでしょうか？
簡単にいうと
「血流の循環が悪い」ということです。
浮腫は、動脈（心臓から栄養を隅々まで送る）と静脈（全身から老廃物を心臓へ回収する）
スピードは早いところだと新幹線と同じくらいのスピードで
血液は流れているのです
問題は
動脈は流れが早く
静脈は流れが遅いということです。
静脈は動脈と違って壁が薄く、パンパンになると外に漏れでます。
それをリンパが回収するのですが
回収が追いつかないのが浮腫です。
その原因は様々あり
1、心臓機能が弱い人＝循環するパワーがない
2、腎機能が弱い人＝ミネラルの吸収が悪く、細胞の栄養交換がスムーズに行われないため
3、足腰の力が弱い人＝下半身の筋肉のポンプ作用が弱い
大きく分けるとこんな感じです。
そのほかにも肝臓やら、骨盤やら、ホルモンやら、薬物性、塩分とりすぎやらありますが
むくみが続いている人は、上記三つに当てはまる人が多いように思います。
じゃあ、なんとかするにはどうすればいいのか？
「静脈の流れを早くする」＝「足腰の力を強化する」
これしかないんです。
なので足腰を鍛えましょう。
ありがとうございました。