心・技・體

心・技・體がバランスいい状態が、快適な生活を送るうえで重要な事だとメディカルトレーナーの私は考えます。

woman in black tank top sitting on brown wooden dock during daytime

【心】：精神力
【技】：能力
【體】：健康

・心が豊かであると、精神が安定し、技の安定度が増し、體にかかる負担も少ない。
・技が磨かれると、能力. が開花し、心が強くなり、體も生き生きとしてくる。
・體が強くなると、力が湧きあふれ、心が明るくなり、技は様々なアイデアが湧き出てくるでしょう。

本当の快適な體は、すぐに出来るものではありませんが、出来ると年齢に関係なく、驚くほど體が動けるようになります。時間をかけて少しづつ本物の【體】にしていくのがパーソナルトレーニングの目的です。

【パーソナルトレーニング】　
（再診のみ）３８００円　２０分

現代の漢字では【体】と書きますが、旧漢字では【體】と書きます。
【骨】が【豊】なことは、からだに重要な事だと、昔の人は言っていました。

【筋肉】は骨と骨を近づけるためにあります。
【内臓】は骨に守られています。
【血管、神経】は骨に沿って走っています。
【皮膚】は骨を覆っています。
【骨】の形で【姿勢】を作ります。

からだは大きく分けると【骨】【筋肉】【皮膚】【血管】【神経】【内臓】の５個に分類され、どれ一つをとってもいらないものはありません、全てが完璧なハーモニーを奏でているオーケストラのようなものです。
その中でも【骨】は一番固く、頑丈に出来ています。
この【骨】を【豊か】にすることが【體】という漢字に表れている通り、【からだ】を豊かにするのです。

心・技・體の【體】をサポートして、自分に合った【姿勢】を作り出し、快適な生活になるためのトレーニングを行うのが。メディカルトレーナーの私が行う【パーソナルトレーニング】になります。

トレーニング内容

解剖学、生理学、運動学をベースに専門的な解釈から体幹部を考え、【骨】【筋】【関節】を鍛えていくトレーニングになります。

・骨盤【土台】+背骨【支柱】を中心とした
　足腰を強く、姿勢を中心としたトレーニングになります。

足腰が強い方がいいが、どうしていけばいいかわからない。
ジムで鍛えたとたんに腰が痛くなった。
腰痛、肩こりとはオサラバしたい・・・等
人それぞれに合ったリズムでトレーニング、自重トレーニング、ヨガ、器具トレーニング、呼吸法等・・・行います。

自重トレーニング

下半身を中心に、骨に圧力をかけるように
土台【骨盤】+柱【背骨】を柔軟に
安定した動きが出来るように
スクワット、ランジ、腕立て伏せを中心に
細かい形を調整しながら行っていきます。

ヨガ

からだ全体のバランスを作り
からだ全体としての動きの調和を大切に
からだ全体の循環を促すために
様々な動きや、呼吸法、形を行っていきます

ウォーターバック

ウォーターバックを持つことにより、不安定な中バランスを取りつつ様座那波動きを行う事で、体の芯を作る。

スライダーボード

滑る場所でからだを動かす事で、踏ん張る力や維持する力、止める力、様々な力を作ることが出来る。

バランスボード

左右の力のバランスをとりつつ、踏む力、押す力を鍛えることが出来る。

吊り輪

前傾姿勢になり、その状態になることで、体の重心のかけ方、肩の動きを広げることが出来る。

【オンライン】パーソナルトレーニング
（再診のみ）3800円

オンライントレーニングのこだわり3点

1、マンツーマンにこだわったライブトレーニング
2、120インチ曲面立体スクリーンによる指導なので、細かい所まで指導
3、家や慣れている環境での自重トレーニング、ヨガにより自分の体と向き合いやすく、今後の自宅トレーニングもイメージしやすく運動習慣が身につけられる

オンライン【パーソナルトレーニング】の流れ

1、ネット、電話による予約